Francesco Cirillo to twórca Techniki Pomodoro. Nazwa tej techniki wzięła się od kuchennego czasomierza, który przypomina pomidora. Technika ta jest bardzo prosta, chodzi tutaj o zarządzanie czasem. Możesz ją zastosować kiedy tylko chcesz tylko przeczytaj poniższe wskazówki.
Narzędzia, które będą Ci potrzebne :
- lista zadań
- długopis
- czasomierz kuchenny bądź inne urządzenie dźwiękowe
Zacznijmy korzystać z Techniki Pomodoro.
1. Wybierzmy zadanie do wykonania.
Autor ma na myśli sporządzenie listy na sam początek dnia, z której będziemy korzystać później, by kolejno realizować zadania.
2. Ustawmy czasomierz na 25 minut.
Dlaczego tyle? Odpowiadam od razu, bo tyle trwa jedno Pomodoro. Jest to przedział czasowy przeznaczony na zrealizowanie określonych zadań w całości lub w części.
3. Pracujmy nad zadaniem przez całe Pomodoro.
Nie pozwólmy, by ktoś nam przerwał w końcu to tylko 25min.
4. Oznaczamy zadanie jako wykonane.
Gdy 25 minut minie oznaczamy zadanie jako wykonane. Jeśli nie zdążymy zrobić zadania w całości cieszymy się, że już część mamy za sobą.
5. Robimy sobie pięciominutową przerwę.
Po upływie Pomodoro czas na pięciominutową przerwę. Jest to kluczowy fragment tej techniki.
6. Po czwartym Pomodoro robimy sobie dłuższą przerwę.
Trwa ona 20-30 minut. Czas na kawę, bądź jakieś czynności fizyczne w celu rozruszania się.
Zasady Techniki Pomodoro :
1. Technika ta jest niepodzielna ( przerwę robisz dobpiero po upływie 25min ).
2. Jeżeli zadanie wymaga większej ilości Pomodoro, podziel je na mniejsze częsci.
3.Jeżeli zadanie zajmie mniej czasu niż 25 minut, dorzuć do niego kolejne krótsze, aby wypełnić całe Pomodoro.
4. Kolejne Pomodoro pójdzie Ci sprawniej.
5. Nie wykorzystuj Techniki Pomodoro w wolnym czasie - korzystaj z niego bez ograniczeń.
Podział czasu na takie odcinki czasowe ma wiele zalet.Pozwala na pracę w skupieniu, łatwiej jest się skoncentrować. Upływający czas zwiększa wydajność, gdy wiesz że pracujesz tylko przez określony odcinek czasowy. Przerwy pomagają w odświeżeniu umysłu. Mi ta technika bardzo pomaga. Podziel się swoją wiedzą na jej temat. Co o niej sądzisz? Czy ta technika jest dobra? Wysłucham waszej opinii. Pozdrawiam!
